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这几个症状说明血管堵了!瑜伽动作让全身血液流通

2018-07-16 14:31



如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。

早期发现血管堵塞的征兆,及时采取必要的措施,对于挽救生命至关重要。下面总结的7种表现,一旦出现,务必及时就诊。

1、突发胸闷

警惕肺动脉栓塞

如果长时间坐着或卧床后站起活动时,突然感觉胸闷气紧,甚至一下子晕倒,要警惕可能是下肢静脉血栓脱落,堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。

肺动脉栓塞危害很大,严重时可以导致猝死。因此,出现上述表现应尽快到急诊就诊。
 

2、胸痛

可能是冠心病、心梗

冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。

冠状动脉是给心脏供血的血管,如果发生了堵塞、狭窄,心脏供血就会受到限制,缺血严重便会产生胸痛。

如果是持续性胸痛,则更为危险,这说明冠状动脉已完全堵塞,血流完全中断,持续15~20分钟以上心肌就会坏死,即心肌梗死。

 

平板式

平板式有助于锻炼核心肌肉群,从而对腹部与大腿的血管泵血有一定的帮助。

具体做法是:

1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面。

2.双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。

3.腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸,每次坚持5秒左右。
 

肩倒立式

肩倒立式能缓解腿、脚浮肿及盆腔充血,收缩腹肌、消减腹部脂肪,适于久坐人群。

具体做法是:

1.仰卧,双腿伸直并拢,双手自然贴放在身体两侧,掌心贴地。

2. 吸气,向上抬起双腿,双手按压地面,背部抬离地面,然后双腿缓缓向头顶方向伸展,双脚触地。

3. 双手扶在腰间,呼气,双腿离地,慢慢向上抬至与地面平行处,保持数秒。

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